|
Пошаговые Инструкции Для Обучения Торгового Племени
Это учебное пособие представляет основные техники ПТП в практике. Этот курс упражнений требует Племени от четырех и более людей, барабан для каждого члена, отдельную комнату и около шести часов времени. Приватность является необходимой для того, чтобы позволить членам выражать широкий спектр эмоций.
Типичный процесс занимает около получаса. Пятиминутные перерывы следуют за каждым процессом. Маленькое Племя, скорее всего, завершит приведенные в этом учебном пособии упражнения за две трехчасовые сессии. Эти сессии могут проводиться в один или в разные дни. Когда Племя собрано и функционирует, оно обычно не повторяет все подготовительные упражнения. Зрелое Племя в основном полагается на Игру на барабанах, Регистрацию, несколько ключевых процессов, таких как Процесс Реинтеграции и Проверка.
И хотя эти инструкции могут позволить группе новичков тренировать друг друга, обучение протекает намного быстрее, если Лидер сессии упражнений обладает некоторым личным опытом действующего Племени или опытом, полученным на семинаре ПТП. Лучше всего ПТП передается через личное взаимодействие.
Процессы для Нового Племени
• Игра на барабанах
• Регистрация
• Отправка и Получение Мыслей
• Отправка и Получение Чувств
• Отправка и Получение Форм
• Развитие Форм
• Развитие Форм в Племени
• Прославление Судьи
• Реинтеграция Форм
• СЭС Процесс
• Проверка
Процессы для Действующего Племени
• Игра на барабанах
• Регистрация
• Реинтеграция Форм
• Проверка
Эти сессии упражнений будут продвигаться намного быстрее, если каждый участник знаком с вебсайтом www.tradingtribe.com и с этой книгой.
Как Использовать Это Учебное Пособие
Лидер ведет встречу. В начале встречи Племени Лидер начинает игру на барабанах. После игры на барабанах Лидер объявляет регистрацию.
Перед каждым процессом Лидер повторяет инструкции учебного пособия всем членам и убеждается в том, что каждый понимает процесс перед его началом. Затем он выбирает отправителей и получателей. В конце каждого процесса Лидер объявляет процесс Проверки. Затем Лидер объявляет пятиминутный перерыв. Перед окончанием этого перерыва Племя опять собирается вместе, и Лидер объявляет следующий процесс.
Когда процесс требует обмена в парах, Лидер дает указание найти партнеров. Члены обычно работают каждый раз с новым партнером, для того чтобы у каждого была возможность поработать со всеми остальными.
Племя сидит в кругу, лицами внутрь. Во время таких упражнений, как парный обмен, пары передвигают свои стулья, чтобы сесть лицом друг к другу. После парного обмена они передвигают свои стулья назад в круг для Проверки.
Лидер тренирует Племя, проводит процессы и принимает в них участие в качестве отправителя.
Проверка является возможностью для каждого выразить свои чувства и прозрения после каждого процесса. В конце встречи Племени Проверка дает возможность каждому человеку выразить свои чувства и прозрения в отношении всей встречи Племени.
Проверка начинается с того, кто сидит слева от Лидера, и идет по кругу. Каждый может потратить на нее от нескольких секунд до нескольких минут. Каждому человеку дается одна и только одна возможность для проверки. Все остальные получают и не могут комментировать или как-либо еще вмешиваться в действия отправителя. В конце каждой Проверки отправитель кивает тому, кто сидит слева от него, и новый человек начинает проверку. Лидер проходит проверку последним.
СГО-н является тем стилем общения, который мы используем на встречах Племени. Послания поддерживают Субъект, Глагол и Объект – настоящее время. Вы можете говорить все, что вам нужно, в СГО-н. Мы живем в моменте сейчас. Глаголы в настоящем времени указывают на этот момент сейчас. СГО-н требует, чтобы ваше имя было субъектом, ответственной стороной. Когда вы используете СГО-н, вы признаете Ответственность, остаетесь в сейчас и ясно выражаете, что субъект делает.
1. Игра на барабанах – 5 минут
Каждый человек молча удерживает барабан или другой перкуссионный инструмент. Лидер начинает играть на барабане и поддерживает устойчивый основной ритм. Все присоединяются к нему. Кто-то может копировать игру Лидера, тогда как другие могут создавать встречные ритмы. Члены обычно закрывают свои глаза, чувствуют ритм и погружаются в него. Когда группа входит в рабочий резонанс, игра на барабанах входит в колею. Через какое-то время игра на барабанах ослабевает, и группа погружается в приятное состояние готовности.
2. Регистрация – 2 минуты на каждого человека
Регистрация и Проверка похожи. Каждый отправитель выражает чувства, приходящие «прямо сейчас». Фокусировка на настоящем сосредотачивает всю группу в сейчас и задает тон следующему процессу. В этом случае Лидер переходит к «Отправке и Получению Мыслей». Он может выбрать для управления этим процессом себя или назвать того, кто будет его вести. В действующем Племени Лидер может спросить, кто хочет работать, и затем напрямую перейти к Процессу Форм и Процессу Реинтеграции.
Примеры Регистрации:
• Я чувствую шум в ушах
• Я счастлив быть здесь. Я начинаю успокаиваться. Мне нравиться игра на барабанах.
• Я чувствую умиротворение и сейчас осознаю, что мне не хватало этого умиротворяющего чувства.
• Я чувствую расслабление от напряжения – даже в незнакомой обстановке – я чувствую тепло в груди, может это как-то связано с игрой на барабанах. Я осознаю свои руки. Кажется, что что-то происходит.
Замечание: по мере роста Племени его члены стремятся использовать СГО-н почти постоянно. Вышеприведенные примеры в СГО-н, кроме фразы «мне не хватало».
3. Отправка и Получение Мыслей – 10 минут
Лидер дает указание членам найти партнеров и разделиться на пары. Люди в парах переставляют свои стулья так, чтобы они сидели лицом друг к другу. Каждая пара выбирает того, кто будет отправителем, а кто получателем. Получатель говорит отправителю в точности следующее: «Скажи мне, что ты думаешь, сейчас». Отправитель говорит все, что бы ни пришло ему в голову, к примеру: «Мне интересно, какой смысл в этом процессе» или «Я думаю купить немого изюма по пути домой». Отправитель передает только одну мысль за раз, обычно одну короткую фразу или предложение. Что бы ни говорил отправитель, получатель отвечает: «Спасибо». Этот ответ завершает передачу.
Затем пара меняется ролями, отправитель становится новым получателем и наоборот. Затем пара завершает следующую передачу. Пара обменивается ролями после каждой передачи до того момента, как Лидер не объявляет окончание процесса. Он дает указание членам остановиться и поблагодарить друг друга.
В случае нечетного количества членов в Племени Лидер может подсесть к паре и образовать тройку. В тройке имеется отправитель, получатель, который спрашивает, и один дополнительный получатель, который лишь получает. Тройка меняет роли, чтобы каждый ее участник переходил к каждой роли каждый третий раз.
Замечания:
Получателю: Будьте внимательны к тому, чтобы строго придерживаться сценария. Вы может говорить лишь: «Скажи мне, что ты думаешь, сейчас», и «Спасибо». Вы никак не можете комментировать или присоединяться к отправителю в диалоге. Если вам сложно воздерживаться, то вы не одиноки. Люди в нашем обществе не привыкли служить другим с намерением поддержать их в отправлении. В частности, обратите внимание на возможно имеющуюся у вас тенденцию соглашаться или не соглашаться с содержанием вашего диалога с получателем, улыбаясь, кивая или используя другой язык тела.
Отправителю: Вы можете заметить, что когда у вас есть кто-то, получающий вас и не выносящий о вас суждения, не соглашающийся или не не соглашающийся с вами, или просто не отвечающий на то, что вы говорите, то это ощущается как нечто неестественное или неудобное. Вы можете почувствовать, что немного нервничаете или что вам сложно говорить. В этом случае, когда получатель спрашивает вас: «Скажи мне, что ты думаешь, сейчас», вы просто говорите о том, что вы замечаете, например: «Ну, я думаю, что не знаю, что сказать». Вы даже можете сказать одно и то же в нескольких обменах подряд.
Обоим: Когда отправитель и получатель успешно передали послание, оно освобождается для обоих, исчезает и дает место в следующий раз проявиться чему-либо еще. Если сообщение не передается, у него есть тенденция оставаться на несколько раундов. Если вы отправляете, а ваш получатель не следует сценарию, вы служите своему получателю, напоминая ему о том, чтобы вернуться к задаче. Вы можете сказать: «Я полагаю, что мы должны следовать процессу в точности».
В конце этого процесса Лидер проводит процесс Проверки. Затем Лидер благодарит Племя и объявляет перерыв. После перерыва Племя собирается снова, и Лидер объявляет следующий процесс.
Примеры от пары:
Вопрос: Скажи мне, что ты думаешь сейчас.
Ответ: Я взволнован этим, думая, чему я хочу научиться.
Благодарность: Спасибо.
Замечание: Стороны меняются ролями сейчас и после каждой следующей передачи.
Скажи мне, что ты думаешь сейчас.
Я думаю, что свет здесь слишком яркий.
Спасибо.
Скажи мне, что ты думаешь сейчас.
Я чувствую предвкушение.
Спасибо.
Скажи мне, что ты думаешь сейчас.
Я чувствую, что выпущу это в последнем раунде. Я думаю, что смущен.
Спасибо.
Скажи мне, что ты думаешь сейчас.
Я не могу сконцентрироваться, когда другие говорят в этой комнате.
Спасибо.
Скажи мне, что ты думаешь сейчас.
(Смеясь) Я чувствую, что отвлечен.
Спасибо.
Скажи мне, что ты думаешь сейчас.
Это напоминает мне ситуации, когда у меня были проблемы с ясностью.
Спасибо.
Скажи мне, что ты думаешь сейчас.
Я замечаю, что сам сужу себя. Мне просто надо прекратить все это осуждение себя.
Спасибо.
Скажи мне, что ты думаешь сейчас.
Мне нравиться отказ от суждений.
Спасибо.
Скажи мне, что ты думаешь сейчас.
Мой ум все думает и думает, и думает или еще приходит к тому, что нечего сказать.
Спасибо.
Скажи мне, что ты думаешь сейчас.
Я думаю, что сложно фокусироваться.
Спасибо.
Скажи мне, что ты думаешь сейчас.
Сложно сфокусироваться, когда другие говорят в этой комнате.
Спасибо.
Скажи мне, что ты думаешь сейчас.
Это ощущается более естественным. Я пойду с этим, сейчас.
Спасибо.
Скажи мне, что ты думаешь сейчас.
Я легко отвлекаюсь.
Спасибо.
Скажи мне, что ты думаешь сейчас.
Я думаю, что люди делают слишком много вещей в одно и то же время.
Спасибо.
Скажи мне, что ты думаешь сейчас.
Когда я ем, я смотрю телевизор, а затем еды уже нет. Я даже не помню, что ел.
Спасибо.
Скажи мне, что ты думаешь сейчас.
Когда вы едите шоколад, действительно важно фокусироваться на шоколаде.
Спасибо.
Скажи мне, что ты думаешь сейчас.
Это сложно просто говорить о мыслях и не упоминать о чувствах.
Спасибо.
Скажи мне, что ты думаешь сейчас.
Я думаю, что качество жизни меньше зависит от того, что вы имеете, чем от качества общения.
Спасибо.
Замечание: Вопрос о фокусировке и отвлечении стоял несколько раундов, прежде чем ослаб и исчез. Подобное повторение может указывать на то, что у обоих людей имеются у-не в отношении одного и того же вопроса и что они не способны ясно говорить о нем. Смена партнеров в следующих друг за другом упражнениях помогает преодолеть этот эффект «общей полутени». Также, последующие упражнения, поддерживающие передачу чувств, так же как и мыслей, намного более эффективны в ведении людей через свои вопросы.
Примеры другой пары:
Скажи мне, что ты думаешь сейчас.
Я думаю о сайте Торгового Племени.
Спасибо.
Скажи мне, что ты думаешь сейчас.
Я думаю, что это хорошая работа, требующая большой искренности, как эмоционально, так и интеллектуально.
Спасибо.
Скажи мне, что ты думаешь сейчас.
В этой обстановке легче общаться, мне не нужно вовлекаться в свою суету.
Спасибо.
Скажи мне, что ты думаешь сейчас.
Мне нравится это.
Спасибо.
Скажи мне, что ты думаешь сейчас.
Я хочу более глубоких прозрений.
Спасибо.
Скажи мне, что ты думаешь сейчас.
Может мы сможем добраться туда в парном обмене – обмен работает лучше, чем думанье в одиночку.
Спасибо.
Скажи мне, что ты думаешь сейчас.
Групповой процесс кажется хорошим способом обучения разным вещам.
Спасибо.
Скажи мне, что ты думаешь сейчас.
Мне сложно думать. Я хочу сказать вам, что я чувствую.
Спасибо.
Скажи мне, что ты думаешь сейчас.
У меня есть проблем с доведением вещей до конца.
Спасибо.
Скажи мне, что ты думаешь сейчас.
Приоритеты таковы, что приверженность личному росту не является нормальной в нашем обществе.
Спасибо.
Скажи мне, что ты думаешь сейчас.
Отсутствие прохождения-через в моем упражнении, чтобы узнать себя лучше – мне может не понравиться то, что я увижу.
Спасибо.
Скажи мне, что ты думаешь сейчас.
Я использую СС процесс, чтобы оставаться приклеенным.
Спасибо.
Замечание: У этой пары, похоже, имеется общая забота о том, чтобы доводить вещи до конца.
Проверка для всех четырех:
• Сложно говорить о своих мыслях, не упоминая о своих чувствах. Я думаю, что зацепился за поток того, что мы делаем.
• Я отметил, что думанье отличается от чувствования.
• Я наслаждаюсь процессом, я думаю, что у нас с моим партнером есть много общего.
• Я думаю, что это изумительно, что совершенно незнакомые люди могут иметь настолько значимый диалог.
4. Отправление и Получение Чувств – 10 минут
Этот процесс схож с процессом «Отправление и получение мыслей», описанным выше. В этом упражнении получатель говорит: «Скажи мне, что ты чувствуешь, сейчас». Затем отправитель выражает чувство. Отправитель и получатель меняются ролями по окончании каждой передачи. Чувство – это эмоция или телесное ощущение, такое как удовольствие, температура, напряжение, аромат и т.п. Чувство это также что-либо из того, что вы можете различить с помощью любого из ваших органов чувств, таких как осязание, вкус, зрение, слух и обоняние. Это не включает в себя мысли, идеи, анализ или логику.
Акт отправки и получения чувств обычно более интимный, чем акт отправки и получения мыслей. Если вы замечаете чувство смущения или неудобства, когда отправляете или получаете, вы можете говорить об этом в точности следующее: «Я чувствую небольшое смущение и неудобство». Оба, и отправитель, и получатель могут заметить, что когда чувство передается, оно исчезает. Опытные отправители и получатели говорят о том, что освобождающий эффект приложим к эмоциям и даже к некоторым физическим состояниям, таким как боли. Если чувство не исчезает, это может означать, что отправитель сдерживает настоящие чувства или что у получателя имеется осуждение в отношении этого чувства, и он не хочет получать его.
Для каждого процесса обязательно выбирайте для себя нового партнера, чтобы, в конце концов, у вас была возможность поработать со всеми.
Помните о проверке после каждого процесса и о пятиминутном перерыве перед следующим процессом.
Примеры одной пары:
Скажи мне, что ты чувствуешь сейчас.
Я чувствую небольшую боль и некоторое тепло. Теперь становиться удобнее.
Спасибо.
Скажи мне, что ты чувствуешь сейчас.
Я чувствую небольшую боль в шее. Это необычно для меня, мне хочется расслабиться.
Спасибо.
Скажи мне, что ты чувствуешь сейчас.
Я погружаюсь в это, я чувствую, что мои пальцы холодные.
Спасибо.
Скажи мне, что ты чувствуешь сейчас.
Я чувствую, что думаю слишком много.
Спасибо.
Скажи мне, что ты чувствуешь сейчас.
Я чувствую удовольствие в мысках ног и в коленях.
Спасибо.
Скажи мне, что ты чувствуешь сейчас.
Я чувствую свои комплексы и некоторое предвкушение. Я чувствую себя на удивление открытым.
Спасибо.
Скажи мне, что ты чувствуешь сейчас.
У меня есть новое чувство в солнечном сплетении, оно мне нравится. Я чувствую себя в безопасности.
Спасибо.
Скажи мне, что ты чувствуешь сейчас.
Мои ладони нагреваются и немного потеют. Я в амниотическом состоянии.
Спасибо.
Примеры другой пары:
Скажи мне, что ты чувствуешь сейчас.
Я чувствую себя спокойным и расслабленным и чувствую некоторое напряжение в задней части шеи. Мне хочется расслабиться.
Спасибо.
Скажи мне, что ты чувствуешь сейчас.
Я чувствую себя удобнее, спрашиваю себя: «А может я просто ленив?» Я хочу быть больше здесь и думать меньше.
Спасибо.
Скажи мне, что ты чувствуешь сейчас.
Я чувствую почесывание в плече. Я чувствую зуд.
Спасибо.
Скажи мне, что ты чувствуешь сейчас.
Я чувствую расслабление вследствие того, что ты расслабляешься. Я расслабляюсь.
Спасибо.
Скажи мне, что ты чувствуешь сейчас.
Я чувствую себя глупо. Я чувствую, что падаю со стула и засыпаю на полу. Это весело.
Спасибо.
Скажи мне, что ты чувствуешь сейчас.
Я чувствую, что это все в каком-то роде весело.
Спасибо.
Скажи мне, что ты чувствуешь сейчас.
Я чувствую, что мне нужно собраться и стать серьезным, а я не хочу этого.
Спасибо.
Скажи мне, что ты чувствуешь сейчас.
Я думаю, что это весело. У меня счастливое, хорошее чувство.
Спасибо.
Скажи мне, что ты чувствуешь сейчас.
Хорошо улыбаться для разнообразия. Я не чувствую тисков вокруг своей головы.
Спасибо.
Скажи мне, что ты чувствуешь сейчас.
Мне нравится это чувство, и я удивляюсь, почему я не могу быть таким больше.
Спасибо.
Скажи мне, что ты чувствуешь, сейчас.
Я просто здесь сейчас.
Спасибо.
Проверка для всех четырех людей:
• Это было по-другому – казалось, что шло быстрее. С незнакомым мне человеком я не чувствовал себя приклеенным к собственным стереотипам. У меня было много озарений.
• Я хочу уйти от думания и погрузиться в свои чувства. Мне нравится это больше, чем думание. Я чувствую, что хочу ближе сойтись с людьми.
• Я соскальзывал назад в свои мысли, трудно различать, думать легче. Я надеюсь, что смогу сделать все это.
• Я должен заново установить связь со своим телом для того, чтобы делать это. Я заметил освобождение от разного, и я чувствую принятие и большее удобство.
5. Отправка и Получение Форм – 10 Минут
Это упражнение схоже с упражнением «Отправка и Получение Мыслей», описанным выше. Однако в этот раз отправитель не говорит ничего логичного. Отправитель может использовать выражения лица, позы тела, движения, жесты, первичные звуки и короткие фразы, которые содержат эмоции. Отправитель не может использовать завершенные логические предложения. Это похоже на общение с помощью пантомимы. Суммой всех этих проявлений является форма. Получатель спрашивает: «Покажи мне форму, сейчас». Затем получатель продолжает получать до тех пор, пока форма не завершается. Когда получатель чувствует, что форма завершается, он благодарит, говоря «Спасибо». Это упражнение дает отправителю и получателю некоторый опыт в развитии и передаче форм. Формы также стремятся к исчезновению при успешной передаче.
Примеры показа форм:
• Дрожание (встряхивание) верхней частью туловища
• Высказывание «Ой, это горит»
• Тряска щеками
• Улыбка
• Обхватывание головы руками
• Потягивание вперед и назад
• Ерзание на стуле
• Высказывание «Здесь чувствуется пустота»
• Растирание ног
• Стучание кулаками по бедрам
• Быстрое вытягивание пальцев и взрыв улыбки
• Вставание, вытягивание рук в стороны и хождение вокруг, имитируя полет самолета
• Покачивание головой жестом несогласия
• Обнимание туловища
Пример проверки четырех людей:
• Меня заботило мое исполнение. Хорошо, что мы не оцениваем того, как мы это делаем. Я чувствовал скованность, выражая ощущение полета, затем расплавление – снова и снова, хороший трип.
• Я волновался и стряхивал пот с ладоней. Я решил разобраться с этим напряжением, и оно ушло. Я обнаружил, что наблюдаю, как мой партнер заряжает меня. Я заметил, что пытаюсь интерпретировать движения других и хочу анализировать их. Я заметил, что мне неудобно быть так близко, настолько быстро, с женщиной.
• Это похоже на игру. Я не наигрался в своей жизни. Мне нужно двигаться всем телом всевозможными способами. Я хотел глубже погрузиться в левый глаз своего партнера. У меня хорошее чувство в отношении себя.
• Я чувствую игривое настроение. Я хочу удалить все перегибы из своего тела. Затем я увидел, что мой партнер летает по комнате, и мне тоже захотелось полетать. Это эйфория – быть с другом и играть с другом. Мне хочется веселья. Я тоже хочу летать. Мне нравится делать вещи вместе.
6. Развитие Форм – 10 минут
Это упражнение является продолжением отправки и получения форм. В этом случае отправитель и получатель остаются в своей роли в течение пяти минут, а затем меняются ролями. На протяжении процесса получатель один раз спрашивает: «Покажи мне форму, сейчас». Затем, когда отправитель погружается в свою форму, получатель поддерживает его словами: «Хорошая работа, сделай это, хорошо, раскрути это, да, о да, еще больше так и т.п.». Хороший получатель совершенствует искусство поддержки, не используя логики или анализа. Слова «тебе действительно нравится делать это, так сделай это еще» анализируют отправителя и обращаются к логике. Слова «о, да, хорошая работа, сделай так еще» поддерживают, не анализируя.
Роль получателя в поддержании процесса необходима для его успеха. Чем больше вы отправляете, тем больше вы цените важность внимательного получателя. Чем больше вы получаете, тем больше вы цените готового отправителя. Получатель генерирует и поддерживает Поле Признания.
Форма завершается, когда отправитель становится спокойным и умиротворенным, и оба: отправитель и получатель чувствуют, что она закончена. Оба могут заметить, что вопрос освобождается и исчезает. В этой точке получатель признает завершение словом «спасибо». Если время остается, получатель может попросить другую форму словами: «Покажи мне форму, сейчас». В другом случае отправитель и получатель сидят молча. Логическое общение, небольшой разговор и общение записками ведут к выводу других людей из процесса.
Через пять минут Лидер объявляет: «Стоп. Поблагодарите своего партнера. Поменяйтесь ролями, сейчас».
Пример проверки четырех людей:
• Когда я отправлял, я не чувствовал связи со своим партнером. Я просто был в своем теле все пять минут. Это роскошь, которую я не часто могу себе позволить.
• Я чувствовал, что был частью процесса своего отправителя, будучи выразительным. Я мог чувствовать то, что чувствовал мой отправитель. Я чувствовал ответственность за своего партнера и некоторое напряжение по этому поводу. Сейчас я не чувствую страха.
• Это было изумительно. Я замечаю, что продолжаю думать о том, что делаю, вместо того чтобы идти с чувствами. Я мог чувствовать, что мой партнер прогрессирует, и это меня вдохновляло. Сначала я чувствовал неудобство, получая, а затем, когда я отправлял, я понял ценность получения.
• Я потерялся в чувстве. Мне нравится трясти своими щеками. Я просто следую рядом с чувством, когда оно меняется. Поддержка от моего получателя действительно помогает – даже от совершенно незнакомого человека. Я замечаю, одно из моих занятий в том, чтобы находить других, чтобы они отвлекали меня.
7. Развитие Форм в Маленьком Племени – 30 минут
Этот процесс требует Племени, собранного из 4 и более человек. Лидер работает с одним отправителем в течение всего процесса. Если Лидер выбирает руководителя процесса, то руководитель процесса работает с отправителем в течении всего процесса. Когда один человек является отправителем, а все остальные – получателями, мы говорим, что отправитель на «горячем месте».
Когда Лидер и отправитель работают, другие члены Племени присоединяются к процессу в качестве получателей. Их роль в принятии и поддержке отправителя. После того, как вы проводите какое-то время на горячем месте, вы получаете прямой опыт того, насколько велика необходимость получателей для успеха процесса. Получатели прослеживают отправителя и обычно говорят следующее: «Хорошая работа, сделай это, да, великолепно».
Получатели воздерживаются от согласия или несогласия с содержанием послания отправителя. Получатели признают форму без суждения. Получатели создают и поддерживают Поле Признания.
В начале процесса Лидер спрашивает, кто «горячий» или «готов работать». Если добровольно вызываются несколько человек, то Лидер коротко опрашивает их об их «точках входа». «Точка входа» – это короткое чувство в сейчас, возможно связанное с той ситуацией, с которой отправитель в настоящее время сталкивается в жизни. После опроса всех добровольцев Лидер выбирает того, кто, как он чувствует, наиболее «живой». Лидер ведет Племя, помогая отправителю развивать свои формы.
В начале работы Лидер просит отправителя рассказать что-либо о той ситуации, которая ассоциируется с чувством. Отправитель не должен раскрывать чего-то чувствительного, личного или тайного. Отправитель просто говорит достаточно для того, чтобы дать получателям базовое управление ситуацией. Для Племени одним из способов проверки освобождающего эффекта является повторный вопрос к отправителю о том, как он видит ситуацию. Обычно отправитель получает значительные озарения по поводу управления ситуацией и чувствует себя в ее отношении намного спокойнее.
Другим любопытным «побочным эффектом» этого процесса является «удаленное освобождение». Иногда, когда вопрос затрагивает другого человека, не присутствующего на встрече Племени, удаленный человек испытывает внезапное освобождение и исчезновение, вместе с АГА и новым взглядом на ситуацию. То есть, что любопытно, для удаленного человека совсем не обязательно что-либо знать о ПТП.
Лидер также просит отправителя описать свою изначальную ситуацию для подтверждения его прогресса. Лидер объявляет проверку с первого до последнего в конце процесса, и отправитель проверятся последним.
Пример:
Первичный Взгляд на Ситуацию
Моя дочь очень серьезно относится к академической успеваемости. Она строгая отличница и теперь близка к тому, чтобы получить первую четверку в своей жизни. Она расстроена. Она думает, что разочаровывает меня. Я чувствую небольшое разочарование. Это создает проблему в моих отношениях с ней.
Некоторые Виды Поддержки со стороны Получателей
• Продолжайте двигать головой
• Продолжайте вздыхать и держаться за сердце
• Оставайтесь с горящим чувством
• Идите за этим
• Покрутите головой еще
• Усильте это
• Сделайте это еще
• Еще так
• О, да
• Хорошо
• Согните спину еще сильней
• Скрутитесь еще
• Хорошая работа
Проверка Получателей
• Я тоже чувствовал напряжение в своей шее и плечах. Мне хотелось качаться – для успокоения. Я замечаю, что хочу упокоиться.
• У меня тоже присутствовало напряжение. Моя собственная история в школе: я помню, что у меня были только пятерки, я даже не мог себе представить четверок. Я нахожу этот процесс расстраивающим. Я не знаю, полезен ли я. Я не знаю, что делать. Я погружаюсь здесь в свой собственный процесс: свои дети и свои собственные проблемы. Мне еще много нужно сделать.
• Я пытаюсь поддерживать отправителя. Я пытаюсь не анализировать и не задавать направления, и обнаруживаю, что все равно делаю это. Я получил чувство реального облегчения, когда отправителя отпустило. Я знал, что он закончил.
Проверка Отправителя
• Горящее чувство в моем животе ушло довольно быстро. Боли перемещались по всему моему телу. Я опознал какие-то старые боли и заметил какие-то новые. Я просто пытался следовать процессу. Поддержка со стороны получателей действительно очень помогает. Я следую процессу и позволяю чувствам приходить и уходить. Я чувствую себя беспечным сейчас. Поддержка помогает вам следовать этому.
Новый взгляд на ситуацию
• Меня это меньше волнует. Это просто незначительное затруднение. Я получил АГА. Моя дочь была готова к тому, что я буду расстроен. Она хотела, чтобы я расстроился из-за нее. Я просто поддался этому (угодил в это). Я просто позволю, чтобы это само дошло до конца, не волнуясь по этому поводу. Я чувствую себя намного лучше – искреннее, серьезно оптимистичным. Теперь это не серьезная проблема.
Взгляд на ситуацию позднее тем вечером (по email)
• Еще раз спасибо, что записали меня на семинар. Мне понравился опыт. Я полагаю, что ваше открытие по поводу внезапного удаленного освобождения, когда одна сторона растворяет проблему, является истинным. Так как моя дочь, которая незаметно избегала меня последние пару дней, когда я вернулся домой, повела себя так, как будто никогда ничего и не происходило! Очень интересно.
Замечание: Здесь заканчиваются три часа сессии. Трехчасовой лимит – это договоренность для первой сессии. Группа выбирает разойтись и продолжить в следующий раз. Поэтому Племя (четыре человека) проходит последнюю Проверку:
• У меня было несколько опытов Племени. Я не знаю, смогли бы мы сделать так много, если бы нас было больше.
• Хорошая сессия. Мне нравится процесс. Мне нравится работать. Мне нравится быть со всеми вами. Мне нравится идея того, что люди могут собираться вместе для помощи друг другу. Здесь нет терапевта, мы просто помогаем друг другу. Я думаю, что у терапевта есть финансовые интересы и это заставляет меня чувствовать себя изолированным. Я хочу продолжить эту работу. Я чувствую себя разочарованным, когда другие не выделяются. Я устал от своего Племени. Мне хотелось бы общаться с другими на регулярной основе.
• Это хорошо. Я заметил разницу между тем, как общаются мужчины и женщины. Мне нравиться эта возможность открывать вещи о себе. Я не мог делать этого раньше. Мне нравится поддержка других. Мне нравится идея работы каждый раз с одними и теми же людьми. Это требовало бы слишком много времени – разгонять других до нужной скорости. Это пустая трата времени – играть с людьми, которые не хотят полностью вовлекаться.
• Я счастлив, что нахожусь здесь. Это интересный процесс. Мне нужно некоторое время, чтобы увидеть результаты. Я думаю, это похоже на заваривание чая. Вы должны продолжать макать пакетик в чай. Мне нравится это, и мне хотелось бы заниматься этим еще.
Замечание: Встреча Племени завершается. Через неделю племя встречается снова. После игры на барабанах и Регистрации Племя продолжает процесс.
8. Прославление Судьи – 10 минут
Лидер (Руководитель Процесса) и получатели помогают отправителю полностью развить свои формы. Когда форма завершается, отправитель демонстрирует готовность испытывать форму и проявляет радость, демонстрируя ее. Иногда у отправителя имеется блок, он (отправитель) демонстрирует осуждение и, кажется, не может развить своей формы до той точки, когда она освобождается. В этом случает Лидер ищет судью, который может сдерживать форму. Лидер спрашивает отправителя: «Покажи мне, что ты наслаждаешься формой». Если отправитель, не может наслаждаться формой, тогда Лидер прославляет судью, спрашивая: «ОК! Хорошо! Покажи мне ту часть, которая тебе не нравится». В этом месте, что бы ни делал отправитель, Лидер признает это в качестве судьи.
Локализация и придание формы судье (в качестве другой формы) позволяет отправителю испытать его. Этот судья блокирует первичную форму. Когда отправитель испытывает форму, она имеет тенденцию исчезать. В этом случае форма – это судья. Когда судья исчезает, тогда Лидер может возвращать процесс обратно к испытыванию первоначальной формы.
Если у отправителя имеются сложности в испытывании судьи, то он (судья) может в свою очередь содержать другого судью. Иногда судьи имеют до нескольких уровней. Часть работы Лидера заключается в том, чтобы продолжать прославление всех судей до тех пор, пока отправитель не захочет испытывать одного из них. Как только отправитель локализует того судью, которого он желает испытывать, мы говорим, что он находит «счастливого судью». Когда отправитель испытывает счастливого судью, вся стопка судей обычно разрушается, и отправитель становится готовым испытывать первоначальную форму.
В этом упражнении Лидер ищет добровольцев из тех, у кого были сложности с испытыванием формы в предыдущем упражнении. Затем Лидер работает с отправителем в формате маленького Племени, чтобы помочь отправителю в испытывании формы путем локализации и испытывания судьи.
Пример:
Лидер: Хорошо! Развивай эту форму еще, сейчас.
Отправитель: Я не могу. Я чувствую, что должен делать это правильно. Я должен быть идеален (Это судья).
Лидер: Покажи мне форму того, что ты должен быть идеален.
Отправитель: (Отправитель хватает себя за шею и держится за живот) Там все – кислота (Отправитель всхлипывает и держится за живот). Это неприятно чувствовать.
Лидер: Так покажи мне судью. Покажи мне форму «это неприятно чувствовать».
Отправитель: (Отправитель кладет себе руку на лоб и раскачивается взад вперед, сжимает кулак, хватает себя за волосы и начинает кашлять, плача и показывая кулаки). Нет!
Лидер: Хорошая работа – продолжай говорить «нет». Продолжай прославлять своего судью.
Отправитель: Нет, нет, нет, НЕТ, НЕТ, НЕТ! (Отправитель топает ногой и сжимает кулаки).
Лидер: Покажи мне наслаждение «нет».
Отправитель: НЕТ, НЕТ, НЕТ, НЕТ, НЕТ! (Отправитель улыбается, смеется и повторяет «нет» снова и снова).
Лидер (обращаясь к Племени): Отправитель испытывает судью. Когда он исчезает, мы можем вернуться к изначальной форме без осуждения ее испытывания. (Отправителю): Продолжай. Покажи мне кислотный живот, сейчас.
Отправитель: Это ушло.
Лидер: Покажи мне хватание за горло.
Отправитель: (Отправитель играет с двойным подбородком). Это почти ушло.
Лидер: Покажи мне сжимание кулаков и удары по бедрам.
Отправитель: (В игривой манере отправитель стучит по бедрам).
Лидер: Итак, покажи мне «должен быть идеальным».
Отправитель: Ну, е-ать это. Я не хочу быть идеальным. Я просто хочу быть тем, кто я есть, и я хочу веселиться. Я чувствую, как будто танцую (отправитель встает и импровизированно танцует). Раньше я думал, что уязвимость – это открытость вреду. Теперь я вижу, что вы должны быть открыты для того чтобы отправлять и получать. ПТП – это пробуждение и показательный скачок.
Лидер объявляет Проверку и перерыв.
9. Реинтеграция Форм – 60 минут
Лидер работает с отправителем и с другими членами с целью полного развития формы. Он может просто спросить: «Ты готов испытать форму, сейчас?» Проверка на готовность подтверждает, что отправитель готов, и напоминает всему Племени, что отправитель должен быть готовым для того, чтобы процессы работали. Лидер и другие получатели просто облегчают задачу.
Когда форма завершена, Лидер спрашивает отправителя, готов ли тот испытать следующую форму.
Готовый отправитель обычно способен испытать несколько форм за одну сессию. После того, как отправитель выражает свои формы по одной, Лидер спрашивает его, готов ли он испытать и отправить все свои формы одновременно. Если он готов, Лидер говорит ему: «Сделай это, сейчас».
Когда отправитель начинает испытывать все свои формы одновременно, они реинтегрируются. Члены племени продолжают подталкивать его к добавлению новых элементов, которых они помнят, что видели, таких как подпрыгивание на одной ноге, сжимание кулака, усмешки и т.п. По мере того, как отправитель реинтегрирует все формы, они стремятся к равновесию, и отправитель принимает равновесную позицию, такую, например, как неподвижное сидение с руками, лежащими на бедрах. Если подобного равновесия не достигается, и отправитель кажется расстроенным, тогда Лидер просит отправителя придать форму этому расстройству и реинтегрировать ее с другими формами. В конце концов, вся сеть форм приходит к равновесию.
Для проверки завершения Лидер просит отправителя опять испытать индивидуальные формы. Если процесс завершен, то отправитель обычно испытывает глубокое облегчение и расслабление, обнаруживая, что его формы любопытно мягки, пастельны и не производят впечатления. Мы называем это достижением Нулевой Точки. Также Лидер может попросить отправителя описать свою изначальную ситуацию. Если процесс завершен, то у всего Племени возникает ощущение, что отправитель точно знает, что делать, для разрешения большей части своей ситуации.
Реинтеграция форм – это один из основных процессов Торгового Племени. Два других называются Процессом Целей и Процессом Противоположностей. Обычно лидер может провести три или четыре процесса на одной встрече Племени. Каждый процесс может занять около часа с короткими перерывами между процессами, то есть встреча Племени может длиться от трех до пяти часов. Лидер может выбирать руководителя процесса для проведения процессов. Это позволяет Лидеру наблюдать и тренировать руководителя процесса.
Пример:
Лидер: Итак, расскажи мне о своей проблеме, сейчас.
Отправитель: Ну, я встретил эту девушку на конференции, и она заигрывала со мной. Она разводится и зла на мужчин, и она также создает ощущение своей доступности.
Лидер: Я не вижу твоей проблемы.
Отправитель: Ну, моя жена оставит меня, если я свяжусь с ней (с девушкой). Я также могу видеть, что эта женщина совершенно мне не подходит. Мне просто не нравится, что я испытываю к ней действительно сильное притяжение.
Лидер: Итак, покажи мне форму этой дилеммы.
Отправитель: Мой отец не был любящим. Он привык изменять моей матери. Моя мать компенсировала это и давала мне очень много любви.
Лидер: Хорошо. Продолжай рассказывать свою историю и оставайся у себя в голове, а когда ты готов, прямо сейчас, покажи мне эту форму.
Отправитель: (Отправитель заламывает руки и качает головой из стороны в сторону) Горячие руки!
Лидер: Хорошая работа, позволь своим рукам стать еще горячее.
Отправитель: (Трет руки об ноги) Это горячо (отправитель трясет головой, хватает себя за грудь, трясет щеками и хватает себя за живот). У меня болит живот. Я боюсь, что моя жена оставит меня.
(Лидер и другие получатели работают с отправителем около получаса. Отправитель развивает несколько форм.)
Лидер: Итак, я хочу, чтобы ты показал все эти формы в один момент сейчас, когда ты готов.
Отправитель: Я готов.
Лидер: Вперед, сейчас, и покажи нам все свои формы вместе и испытай все чувства сейчас.
Отправитель: (Отправитель погружается в дикое равновесие, исполняя все движения одно за другим, а затем одновременно)
Племя: Хорошая работа, сильнее схватись за живот, еще потряси щеками, сильнее заламывай руки, еще горячее руки, еще потри голову.
Лидер: Хорошо. Позволь своему телу делать все, что оно хочет, чтобы соединить это все вместе.
Отправитель: (Отправитель погружается в дикую активность и затем обрушивается на стул) Ух! (Вау) Хорошее чувство. Я хочу сделать это снова (отправитель опять погружается в дикую активность и затем обрушивается с широкой улыбкой, минуту отдыхает, а затем проделывает это еще раз. Отправитель умиротворенно сидит с широкой улыбкой).
Лидер: Итак, расскажи мне о своей проблеме.
Отправитель: Моя жена боится, что у меня может быть любовная связь. Она говорит мне: «Если у тебя будет любовная связь, не говори мне». Это связывает меня. Я хочу рассказать ей о той разведенной женщине и поделится с ней своими чувствами, и я думал, что не могу сделать этого. Я осознал, что просто выбрал такую женщину, которая будет нестабильной, разозлится и скорее всего сама пойдет к моей жене. С помощью Под-Фредовской Сети она предоставит моей жене тот опыт, которого та избегает. Я собираюсь рассказать всю эту историю своей жене и сказать, как я ее люблю и насколько боюсь того, что она уйдет от меня. Я рад, что попал на встречу Племени, прежде чем мне представилась возможность действовать исходя из драмы с той разведенной женщиной.
Лидер объявляет Проверку и перерыв.
10. СС Процесс – 5 минут
Когда у вас есть работающее Племя с опытными получателями и Лидером, в этом упражнении вы можете видеть важность Племени, Поля Признания и руководителя процесса. В отсутствии поля и получателей этот процесс не работает. Просто попросите отправителя попробовать развить форму без помощи получателей и руководителя процесса. Лидер говорит: «Начинай и погрузись в свои чувства, сейчас». Затем члены племени неподвижно сидят и пассивно наблюдают за отправителем. Это запускает СС процесс (Сделай Сам).
СС процесс схож с размышлением о своих проблемах. Он не очень помогает в испытывании форм или в достижении Нулевой Точки, или в получении озарений.
Испытывание форм идет против нашей собственной защитной природы. Кажется, что мы нуждаемся в поддержке других и в руководителе процесса для развязывания наших у-не.
Пример:
Лидер: Итак, мы все просто сидим здесь, а ты начинай и осуществляй процесс без какого-либо нашего вмешательства.
(Проходит несколько минут без особых событий).
Отправитель: Мой вопрос ожидает, чтобы что-то произошло (отправитель стучит кулаками по коленям, плачет, бьет подушку, берется руками за голову и чешет шею). Я понял, что мне нужно научиться больше смеяться (отправитель хмурится, говоря это).
Замечание: Племя замечает, что отправитель не развязывает никаких у-не и не решает никаких проблем. Отправитель, тем не менее, эмоционально активен и желает работать, поэтому Лидер решает запустить Процесс Реитеграции для очистки этого отправителя. Он (процесс) результируется развитием нескольких форм и разрешается глубоким умиротворенным успокоением.
11. Завершающая Проверка – 3 минуты на каждого человека
В конце встречи Племени лидер объявляет завершающую Проверку. Это возможность для всех членов выразить свои чувства по поводу всей встречи. В конце завершающей Проверки лидер распускает встречу.
Пример:
• Я чувствую себя расширившимся, осознающим свои чувства. Я чувствую себя допущенным и принятым. Я могу чувствовать других участников. Любовь в комнате исцеляет все. Это действительно ощущается по-другому, расширенно. Я хочу продолжать возвращаться в это место. Мне нравится эмоциональное облегчение. Спасибо вам всем.
• Я чувствую, что встреча Племени делает большее, чем решение моей проблемы. Я чувствую глубокую связь со всеми вами.
• Я просто раскапываю это. У этого есть параллели с гольфом, семьей и трейдингом. Это настоящее место принятия, точное место чтобы быть, в Нулевой Точке.
• Спасибо за отправление и за то, что были моими получателями.
|
